4 نکته برای یادگیری موثر عادات جدید

دوشنبه, ۲۷ شهریور ۱۴۰۲، ۱۱:۴۰ ب.ظ ابوالفضل نمرودی 4 نکته برای یادگیری موثر عادات جدید این مقاله ترجمه ای از سایت www.lighthouselabs.ca با عنوان اصلی 4 TIPS FOR EFFECTIVELY LEARNING NEW HABITS می باشد. همه علاقهمندند عادتهای خود را تقویت کنند. کتابهای خودیاری و دست نوشتههای انگیزشی در قفسههای کتابفروشیهای الکترونیکی ردیف میشوند و به خوانندگان مشتاق توصیههایی درباره تغییر عادات مضر یا شروع عادتهای سالم میدهند. بازار این نکات به یک دلیل ساده بسیار بزرگ است: تغییر عادات شما می تواند واقعا سخت باشد. عادات بلوک های سازنده زندگی ما هستند، الگوهای کوچکی که نحوه حرکت ما در جهان را به عنوان یک شخص تشکیل می دهند. برخی از این الگوها، مانند خوردن وعدههای غذایی در فواصل منظم، واقعاً به ما کمک میکنند. الگوهای دیگر، مانند سیگار کشیدن در هنگام استرس، کمتر مفید هستند. هر کاری که فرد به طور منظم انجام می دهد را نمی توان "عادت" نامید. زمانی که فعالیتی کمتر از یک تلاش آگاهانه باشد، آن را عادت می نامیم. یک عادت چیزی است که آنقدر در زندگی شما جا افتاده است که تقریباً ناخودآگاه است. به دلیل اینکه عادات عمیقاً ریشه دوانده اند، تغییر آنها واقعاً دشوار است. اما از سوی دیگر، بازده می تواند قابل توجه باشد. هنگامی که یک مهارت پیچیده را یاد می گیرید، تبدیل تمرین خود به یک عادت ارزشمند است. علم داده یک مهارت پیچیده است، اما زمانی که تمرین دادههای خود را به یک عادت معمولی تبدیل کنید، یادگیری آن بسیار آسانتر است. چند نکته وجود دارد که می تواند به شما کمک کند زمانی که می خواهید یک عادت جدید یاد بگیرید. ما اینجا هستیم تا این توصیه را به شما ارائه دهیم. هر کاری که فرد به طو